1、蹬自行车：握住宝宝脚踝及小腿，将两腿交替压向腹部，做“骑自行车”样的动作。
2、手碰膝盖：一手抓宝宝左膝，另一手抓宝宝右侧手臂，让宝宝手摸自己膝盖，左右交替进行。
3、蹬腿运动：双手握住宝宝小腿，让宝宝屈膝，慢慢压向腹部，然后伸直。
4、抱腿旋转：抱腿旋转压腹。
5、垂直举腿：让宝宝双腿伸直，抬起压向腹部。
