1、 一只手臂侧举，一直举到正上方。如果能完成，说明肩关节外展能力没问题。
2、伸手摸对侧的后脑勺，比如用左手从后脑摸右耳朵。如果能完成，说明肩关节旋后活动没有受到限制。
3、向后背手，手掌要能碰到脊柱正中的位置。如果能完成，说明肩关节旋前的功能没问题。
